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【課程】音樂 × 心率 TomTom跑步訓練班
Jane
發表於 2016/01/21
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【體驗組名單公佈】
體驗組入圍者：陳O卉、賴O潔、張O茹、李O樺、賴O伶
以上入選者將收到主辦單位主動通知，謝謝。
（更新日期：2016年1月29日）
【活動辦法調整公告】
因主辦單位體驗用錶調用數量短缺，體驗組產品體驗時間由一個月調整為兩週。
造成不見敬請見諒！
（更新日期：2016年1月28日）
人家說，如果你想跑步，跑個一英哩就好。想體驗不同的人生，就跑場馬拉松。TomTom 說，如果想讓運動過程變得更加愉悅，就按下播放鍵，來點 Music 吧！將節奏帶入你的訓練中，隨著音樂節奏帶動身體律動，不僅有助調整步伐與呼吸，聽到喜歡的音樂，精神為之一振，辛苦的訓練過程似乎變得更趣味、更有勁了！
為了造福廣大運動愛好者，運動筆記和 TomTom 共同舉辦「音樂 × 心率 跑步與飛輪系列課程」，本次特別邀請到全國大專院校運動會的凸台常勝軍一一黃揚勝教練，帶領學員用音樂來做跑步訓練，參加課程將可於課堂中搶先體驗最新的「TomTom Spark Cardio + Music」音樂心率錶。一同來參加這場音樂與運動的盛宴吧！
課程資訊
時間：1 月 31 日（日）下午 14:00-16:00，共兩小時，13:45 開始報到
地點：森林跑站（台北市大安區新生南路二段60號）
時間：1 月 31 日（日）下午 14:00-16:00，共兩小時，13:45 開始報到
地點：森林跑站（台北市大安區新生南路二段60號）
名額：30 名（一般組 25 名，體驗組 5 名）
報名時間：即日起至 1/29，額滿為止
費用：免費
一般組：報名時繳付 200 元押金，活動當日現場退還，報名即贈 TomTom 毛巾一條
體驗組：免繳押金，相關權利義務請見文中說明，報名即贈 TomTom 運動衫一件
體驗組：免繳押金，相關權利義務請見文中說明，報名即贈 TomTom 運動衫一件
師資介紹
教練：黃揚勝 教練
證照：跑步學堂師資培育班第 1 期
資歷：跑步學堂執行教練
獲獎紀錄：
101 年全國大專校院運動會一般男子組 800 M 第一名
102 年全國大專校院運動會一般男子組 1,500 M 第二名
103、104 年全國大專校院運動會一般男子組 1,500 M 第一名
103、104 年全國大專校院運動會一般男子組 800 M 第二名
104 秋季杯田徑賽公開男子組 1,500 M 第八名
104 全國運動會男子組 1,500 M 第八名
社子星辰路跑 10 K 第一名
屏東單車國道 10 K 第三名
課程大綱
本次課程將帶領學員執行一套完整的訓練流程，包括暖身跑、靜態及動態熱身動作、馬克操、提升身體協調性的繩梯與角錐練習、主訓練接力跑，以及跑後的緩和收操。
本次課程將帶領學員執行一套完整的訓練流程，包括暖身跑、靜態及動態熱身動作、馬克操、提升身體協調性的繩梯與角錐練習、主訓練接力跑，以及跑後的緩和收操。
項目 | 時間 |
|---|---|
| 暖身跑 | 10 min |
| 靜態熱身操 | 5 min |
| 動態熱身操 | 5 min |
| 馬克操 | 5 min |
| 協調性訓練（繩梯、角錐） | 10 min |
| 主訓練：接力跑 | 20 min |
| 緩和收操 | 10 min |
訓練的好夥伴 TomTom Spark
參加本次課程，將可在課程中使用「TomTom Spark Cardio + Music」音樂心率錶。如果你喜歡在運動的時候有自己喜愛的音樂相伴，又希望免去帶手機、耳機線等麻煩事，TomTom Spark 將是你的運動最佳良伴。Spark 是首款結合音樂儲存與內建心率功能的運動錶，3GB 的空間能儲存超過 500 首歌曲，運動時直接連結藍芽耳機，就能將節奏帶入訓練中，讓身體與步伐隨著音樂節奏律動（註：本次課程使用之錶款型號，為同時心率監測與音樂儲存的TomTom Spark Cardio + Music）。
詳細 SPARK 錶款資訊請參考：TomTom 官網
報名組別
本次的課程共分為「一般組」及「體驗組」兩組。一般組學員可於課程當日試用「TomTom Spark Cardio + Music」；體驗組則可在課程結束後將「TomTom Spark Cardio + Music」帶回試用。詳情請見以下說明：
一般組：
1. 可於課程當日中使用「TomTom Spark Cardio + Music」音樂心率錶，並於課程結束後歸還。
2. 報名方式：於本文文末點選「一般組」連結，至活動通報名並繳交押金，付款後即完成報名。
體驗組：
1. 可於課程結束後將體驗之「TomTom Spark Cardio + Music」帶回試用一個月。
活動辦法調整公告：因主辦單位體驗用錶調用數量短缺，產品體驗時間由一個月調整為兩週，造成不見敬請見諒！（更新日期：2016年1月28日）
2. 課程結束一個月內需投稿體驗心得一篇予運動筆記，並授權文章給 TomTom 與運動筆記使用。
3. 體驗組繳交心得後將有機會獲得「TomTom Spark Cardio + Music」。
主辦單位將從系列課程（共三個梯次）的投稿者中，選出一篇最佳體驗心得，贈送體驗之錶款「TomTom Spark Cardio + Music」一支。
4. 報名方式：點選「體驗組」連結，填寫報名資訊，由主辦單位依填寫之內容選出 5 名。
3. 體驗組繳交心得後將有機會獲得「TomTom Spark Cardio + Music」。
主辦單位將從系列課程（共三個梯次）的投稿者中，選出一篇最佳體驗心得，贈送體驗之錶款「TomTom Spark Cardio + Music」一支。
4. 報名方式：點選「體驗組」連結，填寫報名資訊，由主辦單位依填寫之內容選出 5 名。
*註：體驗組與一般組請勿重複報名
後續場次預告
*報名資訊及詳細課程內容將於確認後另行公告
室內飛輪：
時間：2月20日（六）下午 19:00-21:00，兩小時
地點：健身工廠三重館
戶外跑步：
（2016/2/24更新訊息：活動延期至五月，請密切注意運動筆記網站訊息）
課程資訊及其他好康活動將在TomTom Taiwan粉絲團與大家分享，歡迎加入掌握第一手訊息！
TomTom Taiwan
活動注意事項
1. 活動當日風雨無阻，如遇特殊情況將以手機、email 通知參加者，請務必確認填寫之資訊無誤。
2. 本活動適合有固定運動習慣者參加，參加者請衡量自身能力與體能狀況，若課程與產品體驗期間遭逢身體不適，應立即停止活動，發生任何事故主辦單位概不負責。
3. 體驗組學員應於課程當日簽署權利義務書（一式兩份）。
4. 體驗組學員未於指定期限內分享體驗心得者，視同放棄獲獎資格，且主辦單位有權請求損害賠償。
5. 運動筆記及 TomTom 得刊登或擷取學員之課程心得及產品體驗文內容。
6. 活動得獎者不得要求更換獎項顏色、折現或更換其他商品。
7. 運動筆記和 TomTom 有修改以上活動內容之權利。
8. 參加者於參加本活動之同時，即同意接受本活動之活動辦法與注意事項之規範。
以上內容由 TomTom 贊助刊出。
*依財政部國稅局各類所得扣繳率標準（民國 99 年 12 月 22 日 修正）規定：競技競賽機會中獎獎金或給付超過新臺幣 1,000 元，須列單申報該管稽徵機關。故舉凡中獎金額或獎項年度累計總額超過 NT$1,000 元整，主辦單位將依稅法規定於年度開立扣繳憑單予活動中獎者，屆時中獎人可憑扣繳憑單之扣繳稅額抵減個人綜合所得稅。另，中獎金額或獎項價值超過 NT$20,000 整，依法應預扣繳10%稅金（非中華民國境內居住之個人，依法扣繳 20% 稅金）；得獎者需依法先繳納稅額，若未繳交稅金視同放棄得獎資格。 相關扣繳資訊，請參閱：各類所得扣繳率標準。
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